Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2020
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1920 kcal
|
Fedt: 42,54g | Prot.: 158,49g | Kulhyd.: 242,49g.
Morgenmad: Mandeln, Milsani Joghurt 0,1%, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Plattpfirsich, Erdbeeren. Frokost: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Aftensmad: Milram Moin Schoko, Sesamöl, Frühlingszwiebeln, Escal Frutti Di Mare, Spargel, Kirschtomaten, Byodo Granatapfel Balsam, Aprikosen, Spitzpaprika. Snacks/Andet: PowerBar Protein Nut 2 , Bio Sonne Bio Haselnussmus, Banane, Koawach Koawach Pur, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Gym - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|