cilemcetin35's Dagbog, 29 maj 20

Bir ayda ne kadar kilo verdiniz 

Akşam yemeksiz aralıklı oruç yapabilirsiniz belki 

İşte işyerinde heran yeme özgürlüğüm olmayabilir sabah erken ve öğlen 12 bucuk akşam yemeği yemeden nasıl olur bilemedim. 2.5 kg kadar verdim ben aşırı dikkat etmedim ama🤗 

Ben de tıpatıp aynı bu durumdayım. 1 Haziran’da işe başlayacağım. Aralıklı oruç şu an güzel giderken bırakmayı da düşünmüyorum. Sabah 6:30da kalkmak ve 12de ilk öğünü yapmak zor olacak ama sirkeli su filtre kahve gibi şeylerle oyalanmayı düşünüyorum bakalım umarım kolay olur. Siz de düzeninizden vazgeçmemeye çalışın bence. Önce deneyin belki de kolay olur. 

Bitki çayı ve sade kahve ile kendinizi durdurabilirsiniz ,ne kadar gec o kadar iyi ben yaklaşık 3 aydır if yapıyorum ce artık alıştı vücud 11.00 den önce asla yemek yemiyorum işe başladığımda öğle yemeği ile birleştireceğim . 

Teşekkür ederim önerileriniz için bende ilk etapta öyle deneyeceğim ama baktım olmadı 3 öğün artık sağlıklı şeylerle devam derim 2 kg verdikten sonra sadece korumak istiyorum zaten 🤗 

evet bende çalışıp if yapan biriyim. şirkette direk öğle yemeği ile başlayarak ifi bozuyorum. öğlene kadar çalışırken ztn zmn su gibi geçiyor çay kahve bitki çayı su. öğlen yemeğinden sonra akşam eve geldiğimde 6gibi 2.öğünümü yiyorum arada ihtiyaç duyarsam yağsız peynir yiyorum şirkette yada akşam dan sonra belki meyve yani çalışırken daha kolay bu sistemi yürütmek  

Ben aslında kahvaltı yapmayı cok seviyorum bu karantina süresinde evde gec kahvaltı yapılıyor diye bu diyeti uygulayayım dedim. Ama işe başlayınca işler aynı gider mi bilmiyorum ama denicem bakalım. İlk defa kg verince de hoşuma gitti devam etmek istiyorum. sağolun cevabınız için 

Şöyle yapabilirsin şirkette öğlen yemeği yer eve gelince beslenme aralığını geçmediğin bir saatte akşam yemeği olarak akşam kahvaltısı yapabilirsin h.sonları ztn sorun yok✌🏼 

Aynen deneme yanılmayla yolumuzu bulcaz 🤗