ôznur's Dagbog, 29 maj 20

Salata ve yulafın içine oldukça yekışıyo ama senin damak zevkin tabi 😉 

şişkokız00 peki koku varmı bunda ben kara bugday aldım kokusundan yiyemedim zebil oldu keşke almadan önce sorsaydim sizlere daha iyi olurdu  

Biraz koku var ama kesinlikle rahatsız edeceğini sanmam 😊 

chiayı sütte bekletip üstüne meyve ekleyerek muhallebi gibi yiyebilirsin ya da bekletemem diyorsan mikserde çekince de kıvam alıyor. ölçü 1 bardak süte 3 kaşık chia.  

Karabuğdayı haşlayıp yoğurt içine 3 kaşık koyabilirsiniz ve salatalık rendesi,pulbiber akşamları hafif geçirmek için öğün yerine ideal ..veya yeşil salataların içine karıştırabilirsiniz .. 

hamiyet haşlamadan direkmi süte eklicem peki ön pişirme oluyormu  

Yarn kinoa dan kısır yapıcam videosunu anca izleme fırsatım oldu umarım güzel olur şişkokız00 teşekkürler 

ferhaneken iyi marka karabuğday alıp denicem çok teşekkür ler  

ferhaneken iyi marka karabuğday alıp denicem çok teşekkür ler  

Kinoa dan kısır yapmadan önce bol bol yıka. 

Ben diğer baklagiller gibi suyun altında 1 kere yıkayıp yapmıştım ve zehir gibi tadı olmuştu 

ben chia tohumu ile keten tohumu kullaniyorum keten tohumundan 1 tatli kasigi chiadan d 1 tatli kasigi agzima atip iyice cigniyorum 4 -5 dakika sonra ustune 3 bardak su iciyorum ve gercekten bagirsaklari guzel calistiriyor cok memnunum gunde 2 kere yapiyorum 

omletine ekleyen var yoğurtla tüketen var 😊 

chia yı yulaf lapasına ekliyorum 15-20 gr hem kıvam veriyor hem de içinde çıtır çıtır güzel oluyor. Basmati pirinç gayet güzel. Kinoa yı kısır yaptım meyhane pilavı yaptım pek sevmedim yulaf lapasına gitti o da. Afiyet olsun. gayet besleyici ürünler migros dan almışsınız sanırım bunlar baya pahalıydı. 

Haşlamadan evet. Süt oda sıcaklığında olsun. Bekleticeksen buzdolabına koyarsın. 

Çok da şart şeyler değil. Afiyet olsun yine de. 

Kinoa yı tonbalıklı salata ve kısır yapabilirsiniz. Chia yı yulaf ve omlete kullanıyorum  

Ayrıca kinoa uzun süre tok tutuyor ve biraz protein olduğu için şahane bir besin😄 

Chia pişirilen bişi değil en azından ben pişiren görmedim ama sıcak yulaf lapası içine koyabilirsiniz ki yağlı bir besin abartmadan ekleyin kinoayı ben salata yapıyorum genelde ton balığı yada tavukla. Nohutlu da güzel oluyor.  

chiaiyi yogurla karistir cok guzel oluyor