ôznur's Dagbog, 29 maj 20

Ben donmuş muz süt kakao chia bazen yulaf koyup blendardan geçirip sabahları içiyorum canım yemek istemediğinde. Yulaf lapası içine dediğim gibi güzel oluyor. Kıyır Kıyır 🤭 bekletmeyi sevmiyorum ben ama sütün içine doğrudan koyup 1 gece bekletip sabaha puding kıvamında da yiyebilirsiniz.  

Yorumlariniz için teşekkür ler tek tek uygulayacağım ... 🌺 

Arkadaşlar bunların normal un, buğday, pirinçten farkı nedir? 

alpper9 şart olmaya bilir fakat burada görerek ve diyetisyenlerin kinoa chia dan bahsederken görünce merak saldım diyette olunca insan değişik şeylere yöneliyor benimkide böyle oldu biraz 

Basmati pirinin glisemik indeksi düşüktür. Normal pirinçten pilav yerine bundan yapabilirsin. 50 gr dan ölçüp yapabilirsin. Tartın yoksa, orta boy çaybardağının çeyreğini ölçüp yapabilirsin🙋‍♀️karbonhidrat ihtiyacı için😇 

gulcan112 tartım var fakat 50 Gr pişmemiş olarak mı ölçüm yapıcam pişince 50 Gr hepsini yiyebilirmiyim peki  

50 gr pişmemiş olarak ölççeksin. Zaten azcık bişey 😇😇 ben 50 gr yiyorum tabiki herkesin vücudu farklıdır. Çok gelirse miktarı azaltabilirsin 😇 

gulcan112 ben basmati pirinci yaptım gözüme az geldi 55 Gr tartim pişince kabardı fazla bile geldi fakat benim soracağım su var biz bunun kalorisini hesaplamak için pişmiş olarakmi hesaplicaz yoksa pişmemiş mi hesaplicaz kuru olarak kalorisi baya az pişince kabardigi için kalorisi yüksek oldu 🙊 

Pişmemiş olarak hesaplıcaksın. Ne kadar yağ koydun onu ve pirinci. Sana çok geliyorsa miktarı azaltabilirsin. Dediğim gibi, sonuçta herkesin vücudu, bünyesi faklı😇 

gulcan112 bir tatlı kaşığı tereyağı kullandım sadece oda fazla geldi ilk tecrübe ilk defa bu kadar azdan pilav yaptım zamanla ölçüleri ayarlicam teşekkür ederim bu arada🙂🤗 

gulcan112 bir tatlı kaşığı tereyağı kullandım sadece oda fazla geldi ilk tecrübe ilk defa bu kadar azdan pilav yaptım zamanla ölçüleri ayarlicam teşekkür ederim bu arada🙂🤗 

Evet zamanla sistem çok güzel oturuyor ✌️