|
للاسف بعد ما وصلت لوزن ٧٧ كيلو بوظت تاني وتخنت بس حرجع ان شاء الله
|
95 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2114 kcal
|
Fedt: 89,15g | Prot.: 133,98g | Kulhyd.: 179,85g.
Morgenmad: الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, بريزيدن جبنه استنبولي , Egyptian Bread رغيف بلدي, Egyptian Bread رغيف بلدي, بيضة (كاملة). Frokost: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Andet: الشاي الأخضر, الترمس 100ج ترمس ناشف =250ج مسلوق . mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|