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體脂22.7
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46 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1365 kcal
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Fedt: 59,18g | Prot.: 91,21g | Kulhyd.: 115,76g.
Morgenmad: 7-11 蒸地瓜, 全家 大杯冰拿鐵, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, Costco 凱撒雞肉沙拉. Frokost: 統一 純喫茶 無糖綠茶, 全家 莎莎烤雞麵沙拉, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒. Aftensmad: 憶霖 蘑菇牛排醬, 愛麵族 烏龍麵, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Snacks/Andet: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 雞胸肉麥片. mere..
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1521 kcal
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Motion:
核心 - 1 time, 混合有氧 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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