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乱高下が激しい。
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51,6 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2243 kcal
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Fedt: 92,62g | Prot.: 117,57g | Kulhyd.: 262,27g.
Morgenmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Frokost: 肉まん, 納豆スパゲティ. Aftensmad: ケンミン 焼ビーフン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, みそ汁, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング. Snacks/Andet: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. mere..
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1457 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 18,2 kg om Ugen
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