Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2020
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1215 kcal
|
Fedt: 42,75g | Prot.: 110,71g | Kulhyd.: 104,75g.
Morgenmad: Салат Айсберг, Соевый Соус, Русский аппетит Горчица Зернистая Острая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Frokost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Лук, Куриная Грудка, Помидоры, Fillini Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Aftensmad: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Кухня на Районе Куриный Бульон с Овощами, Огурец (с Кожурой), Сырники, Чечевица Вареная, Курица Вареная. Snacks/Andet: Сухой Жареный Соленый Арахис, Good Food Семечки Подсолнечника. mere..
|
|
1724 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|