Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2020
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1392 kcal
|
Fedt: 59,91g | Prot.: 57,07g | Kulhyd.: 165,31g.
Morgenmad: Kırmızı Vişne, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Öncü Tatlı Biber Salçası, Tamek Domates Salçası, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Soğanlar, Zeytinyağı, Patlıcan, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Domatesler, Domatesler. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Un, Yumurta, Duru Köftelik Bulgur, Bitkisel Yağ, Salça, Soğanlar, Nohut, Migros Yeşil Mercimek. Snacks/Andet: Karmen Fındıklı Sütlü Çikolata. mere..
|
|
1910 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 6 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Træning - 30 minutter, HIIT - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irembezirci's Vægt Historie
|