Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2020
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50,4 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1683 kcal
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Fedt: 81,64g | Prot.: 128,91g | Kulhyd.: 123,22g.
Morgenmad: オイル不使用無限ブロッコリー, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, 豆腐, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Frokost: プチトマト, チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Aftensmad: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Andet: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1424 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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