Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juni 2020
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1692 kcal
|
Fedt: 70,52g | Prot.: 93,95g | Kulhyd.: 174,71g.
Morgenmad: Kırmızı Vişne, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Migros Yeşil Mercimek, Duru Köftelik Bulgur, Nohut, Salça, Soğanlar, Bitkisel Yağ, Beyaz Un, Yumurta. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Yeşil Biber, Patates Kızartması, Tavuk Göğsü. mere..
|
|
1874 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 6 minutter, HIIT - 20 minutter, Træning - 25 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irembezirci's Vægt Historie
|