Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2013
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2013:
|
860 kcal
|
Fedt: 20,33g | Prot.: 106,80g | Kulhyd.: 66,56g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: High Protein Chocolate Shake. Aftensmad: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Fresh), Baked or Broiled Cod. Snacks/Andet: Ancient Grains Crackers, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. mere..
|
|
2477 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time og 30 minutter, Sidde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|