|
39 лет, рост 168, талия-бедра 72-99. Цель - постройнеть до 57кг и параметров талия-бедра 69-96, т.е. до моих идеальных по ощущениям и внешнему виду.
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1372 kcal
|
Fedt: 51,28g | Prot.: 91,82g | Kulhyd.: 139,94g.
Morgenmad: Русское Море Форель Слабосолёная, Умалат Сыр Сулугуни, Перекресток Лаваш Тонкий. Frokost: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Говядина Отварная, Картофель, Увелка Рис Круглозерновой, Говяжий Бульон. Aftensmad: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Сахар, Кэроб, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Манка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Andet: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пекинская Капуста, Печень Куриная Жареная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лук Репчатый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Яйцо, Каждый День Чернослив Сушеный, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Семушка Пастила. mere..
|
stabil vægt
|