|
sisanya buat serat, cari bengkoang lok stock dirumah sold out soale hehe
|
1419 kcal
|
Fedt: 33,35g | Prot.: 174,10g | Kulhyd.: 99,30g.
Frokost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cap Cay Kuah, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Gery Gery Malkist Gandum, Salak, Buah Pir. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
ka mau nanya dong..makanan yg banyak seratnya tuh apa aja ya? aku kurang banget konsumsi serat akhir" ini..jadinya susah BAB..
02 jun 20 af medlem: mldfkrh
|
@mld kalo aku biasa konsumsi bengkoang, pir, pepaya buat sertanya kaaa. Konsumsi min 25gr perhari biar bab lancar hehe
03 jun 20 af medlem: geta08
|
Kak makan apa proteinnya tinggi sekali? Hmm
03 jun 20 af medlem: Inacanss
|
waah proteinnya lebih tinggi dari lemak, boleh ga kak share makanannya? hehe
03 jun 20 af medlem: wuryudya
|
03 jun 20 af medlem: t83zzz
|
03 jun 20 af medlem: Kiyaaa13
|
Halo @ina @wury aku konsumsi dada ayam sama tempe buat proteinnya hehe
03 jun 20 af medlem: geta08
|
kaka proteinnya tinggi konsumsi apa kak?
03 jun 20 af medlem: cahyoniandra
|
@kiya makan dada ayam sama tempe hehe
03 jun 20 af medlem: geta08
|
10 jun 20 af medlem: indoarmy💜
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|