susi_son's Dagbog, 03 jun 20

Heute spontan frei genommen, damit es nochmal Richtung Berge geht, bevor es wieder greislig wird am Wochenende

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1942 kcal

Fedt: 57,87g | Prot.: 127,87g | Kulhyd.: 244,10g.   Morgenmad: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen,  Chia-Samen,  Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Erdbeeren,  Himbeeren, Aprikosen, Cremisee Körniger Frischkäse Light ,  Walnüsse, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Aldi Kakaopulver, DM Bio Mandel Drink. Frokost: Berchtesgadener Land Frische Buttermilch,  Käsekuchen mit Früchten,  Banane, Äpfel. Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Spitzpaprika, Byodo Granatapfel Balsam, Wassermelone, Gurke (mit Schale),  Kürbiskernöl. Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 38% Crunchy,  Erdbeeren. mere..

2498 kcal

Motion: Løb - 10 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vandre - 2 timer, Køre - 4 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..