pandicornyy's Dagbog, 03 jun 20

Boy 1.73.
2 hafta bile değil. Kilom neredeyse aynı ama aynada gördüğüm çokoş 😊
Aynalara dönelim arkadaşlar tartılara değil. Doğru beslenme ve sporla başarıyı yakalıyoruz, yakalayacağız 💪
Bol proteinli bol sebzeli günler hepinize 🍀🍀

---

857 kcal

Fedt: 28,49g | Prot.: 32,72g | Kulhyd.: 125,49g.   Morgenmad:  Şekersiz Türk Kahvesi,  Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük),  Salatalık,  Kiraz Domates, Kabak,  Dana Etinden Yapılan Köfte,  Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Aftensmad:  Tarhana Çorbası,  Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Andet: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar,  Karpuz,  Yeşil Erik. mere..

1655 kcal

Motion: Træning - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..