Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2020
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1931 kcal
|
Fedt: 81,91g | Prot.: 175,72g | Kulhyd.: 120,74g.
Morgenmad: のり塩マヨチキン, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 卵焼き, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Frokost: 卵焼き, のり塩マヨチキン, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Andet: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
|
|
1471 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|