|
Люди!!!! Скажите, как быть??? Нажралась на ночь всякой всячины, теперь корю себя....., это уже в голове пипец какой-то....., простите, что жалуюсь-некому написать......
|
1805 kcal
|
Fedt: 113,24g | Prot.: 113,40g | Kulhyd.: 93,02g.
Morgenmad: Растворимый Кофе (из Порошка), Ого Хлебцы Кукурузные, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Сыр Российский, Ермолино Рулет Куриный, Кудесница Мука Овсяная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Frokost: Коломенское Хлеб Ароматный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Aftensmad: Ермолино Сосиски Молочные, Велес Сало Белорусское, Сахар, Манная Крупа, Сыр Российский, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Махеевъ Кетчуп Лечо, Гречка Отварная, Ермолино Котлеты Деревенские, Просто Сыр Плавленный Сливочный , Ого Хлебцы Кукурузные. mere..
|
|
 Kommentarer
наелись и ничего страшного. завтра держите норму и не вешайте нос! от укоров ничего не изменится, кроме того, что руки начнут опускаться и ненависть к себе будет возрастать
03 jun 20 af medlem: SvetlankaMag
|
гдавное не ругайте себя. а завтра больше овощей уминайте:)
03 jun 20 af medlem: MaryWinchester89
|
04 jun 20 af medlem: vrtrini1
|
ничего страшного! вы же если в лужу упадете, там не валяетесь, а встаете и дальше идете. главное, настроиться, что завтра и потом будете соблюдать. но естественно постоянно так срываться не надо, иначе толку не будет в ваших соблюдениях)
04 jun 20 af medlem: elena_petr_
|
Скорее всего вы слишком мало кушаете, поэтому тело требует и происходит срыв. Попробуйте есть больше, но компенсировать это активностью. И не забывайте добавлять в рацион свои любимые вкусняшки. Все получится!)
04 jun 20 af medlem: mondruna
|
Меня вчера перед сном три раза подбирали поесть, а я говорю налейте мне большой стакан травяного чая успокоительного а потом может быть поем бутеры. Выпила чай и все как отшептало ничего не захотела
04 jun 20 af medlem: kortru1
|
Спать ложитесь, что ещё делать:) и не надо потом пытать себя попытками разово «отработать» калории - организм не дурак, он реагирует только на систематическое воздействие (и переедание, и уровень активности). Выдохните и следующий день питайтесь как задумывали. Но одно скажу точно, срывы = дисбаланс рациона.
04 jun 20 af medlem: gwirr
|
Всем всем, огромное, спасибо! К каждому совету прислушалась и даже пробежалась))). Все вы умнички🙏🥰
04 jun 20 af medlem: vrtrini1
|
я тоже. Расслабиться, завтра отработать. Я буду ходить, может с резинками позанимаюсь, но этонеточно
04 jun 20 af medlem: mashakhaust
|
Да все наелись я вот сырную косичку уплетала вчера с мужем 😒
05 jun 20 af medlem: arianalette
|
Я тоже иногда ем что-то лишнее
26 feb 21 af medlem: Alla Valerevna
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|