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体脂肪率18.5％
まあ、この体重が標準だからな～
学生時の68kgを目指してみただけなんで。
それより、体型維持に目標を切り替えようかなと。
(^^♪
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72 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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928 kcal
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Fedt: 34,25g | Prot.: 75,70g | Kulhyd.: 81,24g.
Morgenmad: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. Frokost: ニッスイ こんがりふっくらミニハンバーグ ニッスイ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ご飯, 卵焼き, ニッポンハム 国産もち豚の肉シューマイ. Aftensmad: ジャンボたらフライ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, きゅうり. mere..
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stabil vægt
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