|
Gak kerasa udah 2 bulan ngejalainin defisit kalori + olahraga ,walaupun baru turun 6,8 tetep semangat! Pelan tapi pasti. Ini diet pertama yg bertahan lama,tahun lalu sempet diet tapi gak ngerti tentang defisit kalori dan aku makan cuma rebus rebusan dan itupun gak bertahan lama dietnya 😂
Bersyukur sekarang udah ngerti tentang diet sehat,dan gak ngebosenin 😇
|
1424 kcal
|
Fedt: 70,53g | Prot.: 93,73g | Kulhyd.: 108,92g.
Morgenmad: Pizza Kerak Tipis dengan Daging. Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam, Wortel, Selada Kol, Brokoli, Nasi Putih. Aftensmad: Pizza Kerak Tipis dengan Daging. Snacks/Andet: Happytos Tortilla Chips. mere..
|
|
1508 kcal
|
Motion:
Træning - 34 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
wah enak banget ya dlm kurun wktu 2 bln udah turun 6 kg-an ;))
aku mulai diet dri agustus 2019,smpe skrg bru turun 6,7 kg ,emang sih aku dietnya kepotong" ,kayak bulan ini diet,bulan depan engga,gitu aja trus🤭
04 jun 20 af medlem: shinnyott
|
@shinnyott syukurny aku jalanin konsisten kak,soalnya aku sama kakak aku sama sama lagi diet,jadi ada motivasi gitu lo kakakku bisa kok aku gak bisa,makanya tumben banget sampe gak bosen 😂.
04 jun 20 af medlem: bellayunita13
|
Kk mw nnya donk, cara melihat turun y BB di aplikasi ini gimna kk, boleh mnta info y donk kk
05 okt 20 af medlem: rorikecil
|
@rorikecil maksudnya gimana ya kak? Kita harus nimbang dulu sih abistu baru di input ke aplikasi ini
05 okt 20 af medlem: bellayunita13
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bellayunita13's Vægt Historie
|