Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2020
|
96,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3099 kcal
|
Fedt: 146,49g | Prot.: 202,42g | Kulhyd.: 242,82g.
Morgenmad: Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Auchan Camembert, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Automativ Automativ, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Mlekpol Mleko 3,2%. Aftensmad: Lody, Łowicz Sos do Spaghetti, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Twardy Ser Parmezan, Mleczna Zagroda Kefir. Snacks/Andet: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Pudliszki Ketchup Pikantny, Jajko, Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Rąbanie drzewa - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|