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Guten Morgen liebe FS-LER 🌸💚🌸
Gestern habe ich endlich mal 1 Stunde Krafttraining zu Hause gemacht. Das Ergebnis sind 200g Plus und ein Muskelkater. Ich hoffe, ich komme jetzt endlich richtig in die Gänge im Homegym. Ich wünsche Euch einen schönen Tag und bleibt gesund 💚🍀💚
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2947 kcal
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Fedt: 130,55g | Prot.: 82,53g | Kulhyd.: 366,36g.
Morgenmad: Seeberger Cashewkerne, Roggenbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Hummus, Erdbeeren, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Aftensmad: Fleischsalat, Lidl Hackfleisch Gemischt, Spargel (Frischware). Snacks/Andet: Kinder Kinderriegel, Reber Mozartkugel, Lindt Lindor Kugeln, Back Family Nusskuchen, Biac Fettarmer Joghurt Vanille, Biac Fettarmer Joghurt Vanille, Nektarinen, Heidelbeeren, Birnen, Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Möhren, Ananas, Banane. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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