04 jun 20 af medlem: dewioktf
|
04 jun 20 af medlem: fsy_
|
brp bulan itu kak? share pola makan donggg
04 jun 20 af medlem: Vivi Kurus
|
04 jun 20 af medlem: Finendang Fitriya
|
04 jun 20 af medlem: jeeliaa
|
04 jun 20 af medlem: Salsabellanp
|
04 jun 20 af medlem: Nia Agst
|
Seneng liatnya ga perlu buka2an.. Perubahan ga perlu pamer pake kancut ma kutang doank, yg begini juga tetep kok nih mata bisa liat perubahannya.... Mantap
04 jun 20 af medlem: tiew22
|
slmat sore semoga shat selalu .ada yg mau di bantu langsing tanpa diet seminggu bs turun 2sampai 4kg .jg masih mkn 5x sehari bs wa 081230587481
04 jun 20 af medlem: tofa fit
|
@tiew22 aku tau yg di maksud spa ka 😅 dan yah tanpa buka2n pun udah terlihat perbedaan nya 😍😘
04 jun 20 af medlem: hyunta10
|
perubahannya keren bgt🙏🙏🌻🌻
04 jun 20 af medlem: cacacolaa
|
Hi temen2 seperjuangan.. thx comment ny😁😁 ini saya turun ny dalam kurun waktu 6 bulan jd target saya awal ny g muluk2 cm 2kg per bulan biar g ngebebani pikiran n awal turun bb saya g workout y krn ud duluan capek jaga anak🤣🤣🤣.. pola makanya gampang aj saya pake intermittent fasting 16/8 jam...
breakfast : skip
Lunch : saya masak sendiri saya htg kalori ny -/+ 300-400 kal
Snack : saya bebas yg ptg cm 1 serving (mis cake cm sepot aj ato lg pgn roti saya makan sebiji aj)
Dinner : saya masak sendiri lg -/+ 300 -400 kal (ad contoh foto2 ny di galeri
Perlahan tapi pasti.. jadi ceritany kalo ud punya suami kan pasti paksu suka ngegoda2in makan nasi padang, makan kfc dll (yg enak2 la pokoke🤣🤣🤣) saya ttp ikut makan tp cm stgh porsi.. dlm waktu 6 bulan(emank lama y tp g yoyo) n lama2 jg jd pola hidup😆😆😆..
04 jun 20 af medlem: velici4
|
Nyimak olahraga nya apa ka
04 jun 20 af medlem: setiahana06
|
04 jun 20 af medlem: TANSYAHLANI
|
tb berapa kak.? aku 52 masih keliatan gendut. 😂😅
04 jun 20 af medlem: Mega PH
|
kerennn, selamat yaa ❤️💙
BB awal sama seperti aku 65. ini saya masih 57..
semoga bisa seperti kakak🥺😇
04 jun 20 af medlem: kusumapram16
|
04 jun 20 af medlem: elsaniaoktora
|
Klau boleh tau 52kg TB brp kak Elsa?
04 jun 20 af medlem: kusumapram16
|
04 jun 20 af medlem: genasa18
|
04 jun 20 af medlem: sister222
|