bilkovdenis's Dagbog, 04 jun 20

ого 10км за 40 минут это оооочень круто, я свою десятку 1 час 25-30мин ползаю 

Зато я фоткать как вы не умею))) 

Темп - огонь💪💪💪 

Вот это гепард!!!👍 

Офигеть скорость✨✨🎉Молодец✨Я тоже бегаю, но о такой скорости даже не мечтаю✨😂 

Я возможно не по теме)) Но хотела бы узнать, как вы похудели , на сколько калорий питаетесь и какой бжу у вас, у меня знакомый пытается похудеть с роста 181 и вес 90 

Скорость 👍🏻🔥 

Блин спасибо вам большое не думал что такой темп вызовет столько эмоций, я буду стараться бегать быстрее , приятно когда это нравиться людям) 

Честно сбросил лишь благодаря приложению фс ну и стал больше бегать, хотя все говорят что я исчезаю а мне нравиться при росте 178 весить 84 кг но хочу до 80 дойти) 

А ограничиваете себя в каких-то продукциях ? Не едите сладкое, дрожжевое ?) 

Да перестал есть сладкое и мучное, но спустя 2 месяцев стал опять себе позволять, сладкое заменял фруктами и старайтесь не есть на ночь ) 

круто! 

я час бегу 9,5км . красавчик 

Подскажите,что за приложение такое интересное? 

Спасибо вам за ответы ) 

Runkeeper но почему то он пропал с апстор 

Если они будут полезны я только рад) 

Сегодня десятку за 1.04 ч пробежала, не напрягалась конечно, но 40 минут - это мощь💪👏Мне бы из 5.30 мин темп сделать😅 

Денис, старайтесь бегать быстрее у вас получиться😉 вы для себя тренеруетесь? Или участвуете в марафонах? 

Я бегаю для себя я могу быстрее когда бегаю на нормальном стадионе, а не по дорогам где тормозят машины, светофоры, для я бегаю для себя и хочу заняться тренировочной деятельностью