Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2020
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51,6 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1754 kcal
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Fedt: 70,09g | Prot.: 143,21g | Kulhyd.: 142,43g.
Morgenmad: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. Frokost: セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 7種野菜と鶏つくねの生姜スープ, セブンイレブン おにぎり しそ香る！大葉味噌. Aftensmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Andet: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mere..
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1463 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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