Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2013
|
118 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 43 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2013:
|
1813 kcal
|
Fedt: 49,56g | Prot.: 219,40g | Kulhyd.: 127,33g.
Morgenmad: Яблоко Зеленое, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Frokost: Приосколье Сердце Куриное, Капуста. Aftensmad: Свекла Вареная, Heinz Зеленый Горошек, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, BSN Syntha 6. mere..
|
|
5012 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
|
|