|
Selamat pagi teman2 FS. Mau tanya nih, kebutuhan proteinku kan 120 gr perhari. Tp aku hny sanggup menuhin sekitar 70-80 gr aja perhari (sampek eneg makan ayam, ikan, tahu tempe). Pertanyaannya apa 120 gr harus bener2 terpenuhi? Aku olahraga rutin setiap hari.
|
1032 kcal
|
Fedt: 39,99g | Prot.: 49,65g | Kulhyd.: 117,21g.
Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kikil. Aftensmad: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Singkong Rebus, Ikan Tuna Panggang. Snacks/Andet: Dessert box coklat keju, Granola, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. mere..
|
|