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Ontem jaquei: comi X salada, fritas com bacon, tudo com muuuita maionese, cervejinha e chocolate... tudo que tinha direto rs, já subiu um pouco a balança, ainda mais com a retenção de líquidos da TPM... agora é focar de novo :) força foco e fé!
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53,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1094 kcal
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Fedt: 54,28g | Prot.: 39,62g | Kulhyd.: 124,23g.
Morgenmad: Café. Frokost: Qualitá Uva Niagara, Alface, Cebolas, Tomates, Bimbo Rap10 Integral, Ovo Frito. Aftensmad: Brownie Low Carb, Danubio Cream Cheese Light, Vitao Cocada Ao Leite, Amendo Candy Pasta de Amendoim Integral e sem Açúcar, Bauducco Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Canela. Snacks/Andet: Café. mere..
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2401 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 8 minutter, Bruser - 20 minutter, Se TV - 7 timer, Pole Dance - 1 time, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 2 minutter, Madlavning - 1 time. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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