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昨日、久々にカーボ入れた、結局ラーメン、チーズケーキ、大福、アイス、プロテインバーなど、ケト中に食べたかったもの全て食べてやった。
寝起きの体重は0.3㌔、体温は0.4℃高くなった。
今日からまたケト食に戻す。
なんか、体感的に1日くらいの暴飲暴食なら直ぐにケト－シスに戻る気がする。
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
自分の場合ある程度慣れてちゃんと状態に入ってれば基本３日ぐらい、糖質ほぼカットでmct多めに入れたりすればチートの糖質量にもよるけど１日で戻ります!
ただ何人か続けて糖質入れると逆に１週間以上時間戻らないのでその後で普通に失敗したなと後悔しました。
08 jun 20 af medlem: jeronimo/
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なるほど！入れる糖質量でも結構変わりそうですね！
どうしても食べないといけない時の付き合いとかの1食くらいなら何とかなりそうですね。
08 jun 20 af medlem: taimai
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