|
3 yumurta beyazı 2 tam yumurta yeşil çay 20 gr kavrulmamis fistık. Kaloriyi yavaştan yükselttim bakalım 2.hafta neler bekliyor.
|
1307 kcal
|
Fedt: 67,28g | Prot.: 154,84g | Kulhyd.: 19,39g.
Morgenmad: Yumurta, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yer Fıstığı. Frokost: Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yer Fıstığı. Aftensmad: Yaprak Sarma. mere..
|
|
1748 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cemal keskin's Vægt Historie
|