Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2013
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55 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2013:
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980 kcal
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Fedt: 25,88g | Prot.: 57,02g | Kulhyd.: 128,81g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Molico Leite Desnatado. Frokost: Dafruta Suco de Caju, Bife de Carne de Vaca, Abobrinha, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Aftensmad: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Wickbold Pão Preto Integral, Danubio Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Snacks/Andet: Café. mere..
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1470 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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