|
😔😔😔
5 haftadır IF diyeti yapıyorum başlarda çok güzel kilo kaybettim.ancak ramazandan sonra öğünlerimi değiştirdim öğlen 12-akşam 18 de besleniyordum.günlük 1000 kalori ortalamayı aşmadım ancak bu hafta kilo kaybım çok yavaşladı moralim bozuldu.böyle bi durumla karşılaşan oldu mu ne yapmalıyız yorum yaparsanız sevinirim arkadaşlar😔
|
739 kcal
|
Fedt: 38,72g | Prot.: 60,70g | Kulhyd.: 38,66g.
Morgenmad: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Namet Macar Salam, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Salatalık, Domatesler. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Yeşil Mercimek Yemeği, Ciğer. mere..
|
|