nasbana's Dagbog, 31 maj 20

体重　　　53.1㎏
BMI　　　20.6
体脂肪　　27.0％
筋肉　　　36.5㎏
骨量　　　2.2㎏
内蔵脂肪　4.5レベル
基礎代謝　1112Kcal/日
体内年齢　43歳
水分量　　51.4％

53,1 kg Indtil videre tabt: 1,4 kg.    Stadig tilbage: 5,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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855 kcal

Fedt: 28,25g | Prot.: 51,14g | Kulhyd.: 99,59g.   Morgenmad:  コーヒー,  牛乳, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, ハナマルキ わかめ味噌汁,  卵,  生野菜. Frokost: 森永乳業 森永コーヒーゼリー,  ゆで卵, 明治 ピッツァミックスチーズ,  ご飯, ケチャップ,  にら,  人参,  納豆,  キャベツ, ユウキ食品 コチュジャン, ブルドックソース 中濃ソース. mere..

1534 kcal

Motion: Madlavning - 3 timer, Husarbejde - 40 minutter, Google Fit - 20 timer og 20 minutter. mere..