|
16/8 IF, ketojenik menüm.7gr karbonhidrat, 32gr yağ ve 45gr protein.hepsi 502 kcal. Yumurta bol yeşil biber,soğan, köri, nefis maggie sosu ile şenlendi. Magnezyum,çinko takviyesi alındı. 1 saat önce en iyi termojenik Hydroxycut Elite alındı.
|
1629 kcal
|
Fedt: 95,42g | Prot.: 124,67g | Kulhyd.: 71,48g.
Frokost: Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Patates Salatası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Knorr Kremalı Mantarlı Makarna Sosu, Et. Snacks/Andet: Peyman Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Badem, Fındık, Kavun (Kokulu Kavun), Kayısı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..
|
|
2693 kcal
|
Motion:
10 kcal 1 dk - 1 time og 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
realbiker's Vægt Historie
|