Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1710 kcal
|
Fedt: 70,74g | Prot.: 82,73g | Kulhyd.: 189,75g.
Morgenmad: Café con Leche Semi Descremada, Körniger Frischkäse, Tostada Diet Vollcorn, Hummus, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanilla. Frokost: Hummus, Aceite de Oliva, Cebollas, Pimiento Rojo, Champiñones, Zanahoria, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Pan, Brotes de Soja, Café con Leche Semi Descremada. Aftensmad: Fontaneda Galleta Digestive, Nutella Nutella, Wasa Barrita Tomate y Basil, Plátano. Snacks/Andet: Eroski Café Soluble, Mercadona Leche Semidesnatada. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Hi-hit workout - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Se TV - 2 timer, Rengøring - 20 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 55 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|