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1495 kcal
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Fedt: 58,17g | Prot.: 117,44g | Kulhyd.: 133,37g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. Frokost: 油菜植物油, 炒桂竹筍, 白米, 扇貝（烤製或烘焙）, 蝦, 水煮蛋. Aftensmad: 綠葉生菜, 茶葉蛋, 藍莓, 橄欖油, 蝦（烤製或烘焙）, 菠蘿, 奇異果, 橄欖油, 烤地瓜, 聖女果. Snacks/Andet: アルプロン WPIレモンヨーグルト, 杏仁奶, 大塚製薬 ポカリスエット, 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白. mere..
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1495 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Sjipning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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