Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2013
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2013:
|
1270 kcal
|
Fedt: 27,89g | Prot.: 46,13g | Kulhyd.: 232,40g.
Morgenmad: Вода (в Бутылке), Ржаной Хлеб, Активия Йогурт Питьевой, Арбуз. Frokost: Кока-Кола Кока-Кола Лайт, Vici Крабовые Палочки, Арбуз, Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко), Капуста Тушеная с Мясом. Aftensmad: Свежая Ветчина, Цукини, Спаржа. Snacks/Andet: Мороженое Покрытое Шоколадом. mere..
|
|
3012 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Shopping - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Løb - 13Km/T - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Vandre - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Løb - 10 km/t - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Наташенька30's Vægt Historie
|