Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2020
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
933 kcal
|
Fedt: 47,23g | Prot.: 91,90g | Kulhyd.: 37,41g.
Morgenmad: Relva Verde Psyllium, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Frokost: Alface Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates, Carne de Panela. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Jussara Creme de Leite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). mere..
|
|
2283 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|