|
Детокс-диета
Детокс-диета - это система, благодаря которой происходит очищение организма от шлаков и токсинов, а также уходят лишние килограммы.
Детокс-диета
Главные правила любой детокс-диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном. До полудня употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. Не забывайте выпивать до 2,5 литров воды в день.
Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).
Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник – банан, травяной чай.
Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).
Третий день
На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак – семечки подсолнечника, яблоко.
На обед – овощной суп-пюре.
Полдник – живой йогурт, орехи.
На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.
Vis Kost Kalender, 10 august 2013:
|
1270 kcal
|
Fedt: 27,89g | Prot.: 46,13g | Kulhyd.: 232,40g.
Morgenmad: Вода (в Бутылке), Ржаной Хлеб, Активия Йогурт Питьевой, Арбуз. Frokost: Кока-Кола Кока-Кола Лайт, Vici Крабовые Палочки, Арбуз, Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко), Капуста Тушеная с Мясом. Aftensmad: Свежая Ветчина, Цукини, Спаржа. Snacks/Andet: Мороженое Покрытое Шоколадом. mere..
|
|
3012 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Shopping - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Løb - 13Km/T - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Vandre - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Løb - 10 km/t - 10 minutter. mere..
|
|