|
verstehe ich nicht.... im Rahmen gegessen...... aufstehen, krone richten.
nacher laufe ich wieder 6km..
dann muss sich was tun....
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1159 kcal
|
Fedt: 43,25g | Prot.: 73,35g | Kulhyd.: 114,75g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Kaffee, Kaffee, Milch 1,5%. Frokost: Lidl Pommes, Lidl Putenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch. Aftensmad: Butter, Lidl Salami Milano, Dinkelbrot. Snacks/Andet: Biscotto American Cookies, Biscotto American Cookies, Biscotto American Cookies, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alesto Nuss-Frucht-Mix. mere..
|
|
1858 kcal
|
Motion:
Joggen - 57 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|