Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2020
|
74 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
722 kcal
|
Fedt: 14,57g | Prot.: 26,83g | Kulhyd.: 129,77g.
Morgenmad: Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Frokost: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Namet Hindi Salam, Şekersiz Çay, Mis Üçgen Peynir, Tat Doğranmış Domates, Salatalık (Kabuklu). Aftensmad: Karışık Tahıllı Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Tat Karışık Turşu, Brokoli Corbasi. Snacks/Andet: Karpuz, Nescafe Sade. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
ısınma ve dairesel egzersizler - 25 minutter, Hvile - 19 timer og 5 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
100 gramı kaç günde verdin Ali'cim
10 jun 20 af medlem: ranatolia
|
2 günde verdim sanırım. Her zaman sabit bir azalma olmuyor bazen duruyor. Ama sorma şeklinde bir ima mi vardı acaba ? 😏
10 jun 20 af medlem: ali.1561
|
bi haftada filan sandıydım da takılayım demiştim ama bu kadar sık tartıldığını düşünmemiştim. tebrik ederim o zaman alicim :)
10 jun 20 af medlem: ranatolia
|
Her gece saat 00.00 da tartilirim. Su oranı yanıltmasın diye. Ayrıca 3 aydır kilo değişimimi not ediyorum günlük olarak. :) 86 kilodan bu günlere geldik kolay mı :))
10 jun 20 af medlem: ali.1561
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|