imup's Dagbog, 10 jun 20

После пробежки решила взвеситься ещё раз, но весы сошли с ума. 20 минут с ними боролась, как итог - показывают на килограмм больше :)

46,6 kg Indtil videre tabt: 2 kg.    Stadig tilbage: 4,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1493 kcal

Fedt: 50,07g | Prot.: 93,21g | Kulhyd.: 170,30g.   Morgenmad: Кокосовое Масло, Клубника, Манго Сушёное 2, Яблоко, Яичница. Frokost: Кокосовое Масло, Жареные Куриные Грудки, Гречка, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Изюм, Орехи Кешью, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: Клубника Замороженная, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Мёд (Дальневосточный Липовый), Яйцо, Nesquik Какао, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%. mere..

1580 kcal

Motion: Бег - 30 minutter, Yoga - 40 minutter, Squats - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..