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1376 kcal
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Fedt: 32,90g | Prot.: 77,47g | Kulhyd.: 201,10g.
Morgenmad: 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 植物油, 冬粉, 水煮蛋. Aftensmad: 烤地瓜, 菠蘿, 綠葉生菜, 聖女果, 藍莓, 菠菜, 茶葉蛋, 雞胸肉, 毛豆, 玉米粒（冷凍）. Snacks/Andet: 大塚製薬 ポカリスエット, 杏仁奶, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 雜錦堅果, 烤地瓜. mere..
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1797 kcal
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Motion:
Sjipning - 55 minutter, Dagligvarer - 3 timer og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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