Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1200 kcal
|
Fedt: 45,06g | Prot.: 86,99g | Kulhyd.: 120,05g.
Morgenmad: Красные Вишни, Вареное Яйцо, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Какао-Порошок (Несладкий), Кижуч, Творог, Чернослив, Льняные Семена, Молоко. Frokost: Треска Отварная, Щавелевый Суп, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сушеные Семена Тыквы, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aftensmad: Редис, Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Кижуч, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Клубника. mere..
|
|
1753 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|