|
Selama diet ini, aku biasain olahraga sehari 1x atau 2x, ringan-ringan aja gitu ikutin youtube senam aerobik, workout low impact, beberapa kali coba cardio gak kuat, paling paling 5-10 menit aja. Apa kakak-kakak ada tips aku harus olahraga seperti apa dan referensinya apa? Terimakasih yaaa~
|
629 kcal
|
Fedt: 16,59g | Prot.: 46,78g | Kulhyd.: 80,54g.
Morgenmad: Ikan Teri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Frokost: Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Aftensmad: Sate Padang. Snacks/Andet: Rempeyek. mere..
|
|
2147 kcal
|
Motion:
Full-body workout - 11 minutter, Senam aerobik, medium impact - 15 minutter, Stretching - 5 minutter, Workout - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|