Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1253 kcal
|
Fedt: 52,00g | Prot.: 80,02g | Kulhyd.: 120,05g.
Morgenmad: Senseo Dark Roast, Lidl Zoetjes. Frokost: Jumbo Groene Olijven met Knoflook in Olie, Lidl Mini Mozzarella Light, AH Snack Tomaatjes , Atkins Crispbread Knackebrod. Aftensmad: Conimex Kroepoek Naturel, Wijko Satesaus Kant en Klaar, AH Gemarineerde Kipsateblokjes, Perziken, Avocado, AH Snack Tomaatjes , Notenmix (Ongezouten), Watermeloen. Snacks/Andet: Koffie met Melk, Slimpie Ice Tea Perzik, Crystal Clear Appel Peer, Coca-Cola Coca-Cola Light. mere..
|
|
1950 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|