Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2271 kcal
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Fedt: 85,12g | Prot.: 145,36g | Kulhyd.: 238,99g.
Morgenmad: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Himbeeren, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Haferflocken Feinblatt, Soulfood Flohsamen Ganz , Chia-Samen, DM Bio Mandel Drink, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Haselnüsse, Grapefruit. Frokost: Getrocknete Kürbiskerne, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Milsani Joghurt 0,1%, Harzer Harzer Käse, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Plattpfirsich, Kirschtomaten. Aftensmad: Kirschkuchen, Teriyakisoße, Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, MAMA Shrimp Tom Yum. mere..
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2104 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gym - 1 time, Motionscykel - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 26 minutter, Hvile - 13 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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