Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1068 kcal
|
Fedt: 28,57g | Prot.: 46,81g | Kulhyd.: 165,34g.
Morgenmad: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Yoğurt. Frokost: Namet Hindi Salam, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Mis Üçgen Peynir. Aftensmad: Brokoli Corbasi, Doğanay Şalgam Suyu, Tat Karışık Turşu, Ton Balıklı Makarna. Snacks/Andet: Şekersiz Çay, Karpuz, Normal Kahve. mere..
|
|
2650 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|