Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2020
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2288 kcal
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Fedt: 72,24g | Prot.: 147,00g | Kulhyd.: 168,43g.
Morgenmad: Naturovos Albumina de Chocolate, Integralmedica Nutri Whey Protein, Banana Prata, Matte Leão Matte Leão Zero, São José Ovo Caipira, Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Império Cerveja Puro Malte, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Matte Leão Zero, Frango (Empanado e Frito), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Snacks/Andet: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. mere..
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3252 kcal
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Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 48 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Felipe Machado Lontra's Vægt Historie
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