Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2020
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1213 kcal
|
Fedt: 45,12g | Prot.: 85,07g | Kulhyd.: 125,51g.
Morgenmad: Красные Вишни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Клубника, Булгур (Вареный), Какао, Кижуч, Льняные Семена. Frokost: Сушеные Семена Тыквы, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Кальмары (Вареные или на Пару), Щавелевый Суп, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aftensmad: Какао, Треска Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грецкие Орехи. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кижуч, Авокадо. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|